El Municipio de Alfoz tiene una población de 1.610 habitantes según el padrón de 2021, con una densidad que se sitúa entorno a los 22 hab./km2, distribuida en 9 parroquias (Adelán, Bacoi, Carballido, Castro de Ouro, Lagoa, Mor, Oiras, Pereiro y Reirado).
La capital del municipio se encuentra en A Seara.

La tasa de natalidad es baja (inferior al 6%), frente a la de mortalidad que es elevada, lo que indica un crecimiento vegetativo negativo.